补气血是一门中医养生理论,旨在调和人体的气血,达到健康平衡的状态。气血,是指维持人体生命活动的两大基本物质。气,指推动人体生命活动,调节生理功能的精微物质;血,指人体内循环的液体组织,负责营养输送和废物排出。气血充盈,则身体健康;气血不足,则容易生病。饮食进补 1. 红豆: 红豆性温,补气益血,健脾除湿。常食红豆粥、红豆汤等,可补益气血。 2. 桂圆: 桂圆性温,补气血,安神益智。常食桂圆肉、桂圆汤等,可补益气血,缓解失眠。 3. 阿胶: 阿胶性平,补气血,滋阴润燥。常食阿胶糕、阿胶粥等,可补益